jestem zmeczony

Teraz Gotuje dojade do 90 kg i robie Wakacje znaczy ćwicze itp, ale chce wyluzować ile można ćwiczyć 5 x w tygodniu do tego aeroby ?? Jestem trochę zmęczony, a plany hmmm dużo rzeczy bym chciał ale jak pisałem nie wiem co i jak, gdzie kiedy po co dlaczego. ehhe Wczoraj dostałem od Olympia-S Perfect Whey Protein to popijam smak wanilia, wole [...]

[...] podsumowujac trening to tak rozgrzewka 10 min -bieg na bierzni, rozciaganie trening silowy 1h10min spalone cal 870cal spalony fat -67.77 srednie hr 126hr niewiem czy ten trening nie jest za pozno ,jednak jestem 12g w pracy a pozniej trening silowy ? ale niemam jak inaczej zrobic wiec narazie tak musi byc pozdrawiam

Ale masakra... dzisiejszego treningu nie było... taki zmęczony kurde jestem... a do tego mi się po prostu nie chce.. :/ ale zamiast treningu meczyki 1v1 do 5 pkt z dwoma kolegami... jakieś 2h gry.. prawie każdy mój mecz wygrany

[...] ok. 10kg. Udało mi się 6 z tego zrzucić, rzuciłem papierosy i ogólnie prowadzę spowrotem dość zdrowy tryb życia. Zauważyłem jednak, że mam problemy z regeneracją. Dalej jestem w stanie bez problemu biec przez 40 minut bez przerwy, nie jestem w ogóle po tym zmęczony (przebiegam około 9km) - dokładnie tak jak wtedy, gdy biegałem regularnie. [...]

dodam iż nie czuje się zmeczony i po tych porcjach jestem najedzony.

nie zupek, źle rozumiesz. Cykl na kretce trwa mi z dzisiejszym dniem 29dni. Moze przetrenowanie, TomQ-MAG a moze to byc wynikiem stresu? ostatnio dosyc ze stresowany jestem i caly czas zmeczony, obojetnie ile przespie;/

Otóż, nie jestem kims kto bierze pod diagnoze wszystko co napiszesz rozumiesz? Bo nie ma tam konkretów, widze rzeczy do ktorych warto sie przeczepic aby Cie nakierowac i to robie. Bo co mam Ci napisac o Twoim metabolizmie skoro dobrze wiesz ze zbilansowana dieta go ruszy, ani ja ani nikt inny tez nie bedzie staral sie odpowiadac na temat [...]

Lecimy :) zmeczony juz jestem i 1 z 3 walk mi nie siadła już :D

WZROST: 178kg (IDIOTA -.-) pomylka ale od tego ze zmeczony jestem ;p

Dobra ide spac bo zmęczony po zgrupowaniu i treningu jestem Dobranocka Spamery

przy malym wysilku bardzo sie poce kaszle i ciagle jestem zmeczony

ja pjerdole jestem tak zmęczony że jak wstałem czułem się jk bym miał kaca

[...] niezły progress a Kamil mega w hu.ja za***isty! Ale nie ma lekko, o 0.30 posiłek ostatni, jak zwykle kurczak, oliwa, warzywa, chwila snu i pobudka o 5.30 na rowerek 65min. Potem do pracy na 12 godzin. Ale teraz to już pryszcz, mimo że jestem już zmęczony, to jednak widoczny postęp, pozytywne komentarze, naprawdę motywują do ciężkiej pracy!

[...] na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 2-3s- To jakieś luzne się wydaje cwiczenie, tez do maxa prawie Pompki z klaśnięciami 2-3s- tu przy 10 juz wymiekalem- słaby jestem strasznie. W 2 serii 8, a w 3, 6. Uginanie z ekspanderem; 20.15,15 Pompki w podporze tyłem 15/10/10 Wspięcia na palce 20/20/15 Side plank 2-3s ; 40s/35s/25s Sieta [...]

Witam, nie wiem czy dobry temat wybrałem otóż jak będzie zly przepraszam. Mam problem chodze dziennie do roboty od 6:00 do godzin wieczornych gdy wracam jestem strasznie zmeczony. Pozatym ide spac i tak mijaja nastepne dni. Chce was zapytac jak podzielic treningi z pracą? mam 3 treningi w tygodniu co robic? moze tylko na brzuch ? prosze o [...]

[...] , zrobilem 5-5-5-5 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 7kg 7-7-7-7 Tutaj zamiast 7-7-7-7 zrobilem 5-5-5-5 , mocno mnie klulo gdzies tam , ale zrobilem Spocony , zmeczony ? I to jak chooy Ale jestem z siebie dumny dalem rade wykonac wszystkie cwiczenia , zajelo mi to 1h Pozniej dodam zdjecia Biceps : 25 Klatka 73

ja juz mam staz ponad pol roku i mam plan tylko po pracy jestem zmeczony i nie mam sil co mam robic

Mam wszystko dobrze,a teraz jestem zmęczony...Poza tym masz na 6. stronie + troszke dodałem tak jak mi zalecali. Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-08-14 16:20:18

nie wiem co masz na myśli przez solidną porcję gdy jestem naprawdę zmęczony a zjem już solidną porcję warzyw czuje potem jak zalegają i to jest oczywite więc daj ale nie stawiaj w tym osiłku głównie na nie.

[...] mam odpowiednia diete, do tego doszla suplementacja, no i dobra genetyka. Nie mam problemy z przybieraniem na dobrej masie. A co do ruchania...to rucham tez szmaty...wlasnie wrocilem z takiego "spotkania" i jestem nie mniej zmeczony niz po treningu No ale mniejsza z tym, dobra suplementacja+dieta+genetyka=wszystko jest mozliwe.